Training & Workshops
Training & Workshops
Andrea Benz
Christian Benz
Fitte Mitarbeiter, starke Leistung – Resilienz und Gesundheit im Unternehmen
Als fürsorgender Vorgesetzter, legen Sie grossen Wert auf ein gesundes und motiviertes Arbeitsumfeld. Sie wissen, wie wichtig es ist, sich sowohl um die körperliche Gesundheit als auch um das geistige Wohlbefinden ihrer Mitarbeiter zu kümmern.
Obwohl sich ihre Mitarbeiter wahrscheinlich meistens energiegeladen und motiviert fühlen, gibt es Tage, an denen sie das Bedürfnis haben, sich mehr zu entspannen und Stress abzubauen. Dabei ist es wichtig, eine Balance zwischen Arbeitsanforderungen und persönlichem Wohlbefinden zu finden.
Ihre Investition – Ihr Gewinn:
Für Sie als Unternehmer zahlt sich die Investition in unsere Workshops mehrfach aus:
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Sie investieren in die geistige und körperliche Gesundheit und das Wohlbefinden ihrer Mitarbeiter.
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Sie fördern eine Wohlfühlatmosphäre und ein positives und unterstützendes Arbeitsumfeld. Dies führt zu mehr Engagement und schlussendlich auch zu grösserem Erfolg Ihres Unternehmens.
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Sie reduzieren die Gefahr von Überlastung und Burnout-Fällen. Dies wirkt sich positiv auf die Kosten für Fluktuation und somit Ersatzbeschaffungen aus.
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Ein gutes Gesundheits- und Resilienz-Programm kann das Unternehmen attraktiver für potenzielle Mitarbeiter machen und somit zu Rekrutierungsvorteilen verhelfen.
Module der Gesundheit- und Resilienz-Workshops:
Unser massgeschneidertes Programm mit sechs verschiedenen und individuell wählbaren Modulen ist darauf ausgelegt, die spezifischen Herausforderungen und Anforderungen der heutigen Zeit zu adressieren. Die Inhalte sind direkt auf die Bedürfnisse Ihrer Mitarbeiter abgestimmt und bieten ihnen praktische Werkzeuge, um die Resilienz im Alltag zu stärken und die Gesundheit und das Wohlbefinden ihre Mitarbeiter nachhaltig zu verbessern.
Die BENZ Workshop-Module:
1
Achtsamkeitstraining – der Weg zur inneren Stärke
2 x 4 Stunden
Beschrieb Workshop 1 Achtsamkeitstraining Jeder von uns hat doch schon einmal das Gefühl gehabt, dass der Arbeitsalltag hektisch und stressig ist. Es ist ganz normal, sich manchmal überfordert zu fühlen und den Wunsch nach mehr Balance und Gelassenheit zu haben. In diesen Momenten spüren Sie, dass eine innere Ruhe und Klarheit entscheidend sein können, um Herausforderungen besser zu meistern. In diesem Modul konzentrieren wir uns darauf, die Fähigkeit zu entwickeln, bewusst im gegenwärtigen Moment zu leben und die Gedanken, Emotionen und körperliche Empfindungen ohne Bewertung wahrzunehmen. Diese Techniken helfen Ihren Mitarbeitern, Stress abzubauen und die Konzentrationsfähigkeit zu steigern. Das Ziel ist es, Ihren Mitarbeitern Werkzeuge und Fähigkeiten zu vermitteln, um Achtsamkeit in Ihr Leben zu integrieren und Ihr Wohlbefinden langfristig zu verbessern.
2
Förderung von Selbstfürsorge – der Schlüssel zur inneren Freiheit
1 x 4 Stunden
Beschrieb Workshop 2 Förderung von Selbstführsorge In der heutigen schnelllebigen Arbeitswelt haben viele von uns schon einmal das Gefühl gehabt, dass wir uns selbst vernachlässigen. Es ist ganz normal, dass wir vor lauter beruflichen Verpflichtungen und täglichen Anforderungen vergessen, auf unser eigenes Wohlbefinden zu achten. Tief im Inneren wissen wir, dass Selbstfürsorge entscheidend ist, um langfristig produktiv und gesund zu bleiben. Dieses Modul zur Förderung von Selbstfürsorge ist darauf ausgerichtet, Teilnehmern dabei zu helfen, ein tieferes Verständnis für sich selbst zu entwickeln und liebevoller mit sich selbst umzugehen. Wir befassen uns dabei mit der Selbstreflexion und der Ermutigung zur Akzeptanz und Wertschätzung der eigenen Persönlichkeit und mit dem Selbstwert, unabhängig von äusseren Erfolgen oder Leistungen. Zudem identifizieren wir im Bereich Selbstfürsorge persönliche Grenzen und entwickeln Strategien zur Durchsetzung dieser. Ziel ist es, dass ihre Mitarbeiter gut für sich selbst sorgen, dabei Stress abbauen und ein ausgewogenes Gleichgewicht zwischen Arbeit und Privatleben finden.
3
Konfliktmanagement – Unbelasteter Umgang mit schwierigen Persönlichkeiten
1 x 4 Stunden
Beschrieb Workshop 3 Konfliktmanagement In jedem Unternehmen kommt es hin und wieder zu Spannungen und Konflikten, das ist völlig normal. Vielleicht haben auch Sie schon einmal das Gefühl gehabt, dass Meinungsverschiedenheiten oder Missverständnisse die Zusammenarbeit erschweren und das Arbeitsklima belasten. Sie wissen jedoch, dass ein effektives Konfliktmanagement entscheidend ist, um ein positives und produktives Arbeitsumfeld zu schaffen. Oftmals wird die psychische Gesundheit stark von zwischenmenschlichen Konflikten beeinträchtigt. In diesem Modul gehen wir auf die Ursachen von Konflikten und auf die unterschiedlichen Persönlichkeitstypen ein. Ihre Mitarbeiter lernen verschiedene Verhaltensweisen zu erkennen und verstehen. Ihnen wird aufgezeigt, welche Konfliktstrategien am Wirkungsvollsten sind und welche Kommunikationstechniken angewendet werden können. Schlussendlich geht es um die Entwicklung von emotionaler Intelligenz, um besser mit Konflikten umgehen zu können. Ziel ist es, eine positive und produktive Arbeitsumgebung zu schaffen, indem man Konflikte frühzeitig erkennt, konstruktiv löst und die Zusammenarbeit im Team stärkt.
4
Bewegung und Sport – Setz dich in Bewegung
1 x 4 Stunden
Beschrieb Workshop 4 Bewegung und Sport Jeder von uns kennt die Bedeutung von Bewegung und Sport für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Oftmals bleibt jedoch im hektischen Arbeitsalltag wenig Zeit oder Motivation, um sich ausreichend zu bewegen und aktiv zu sein. Bewegung und Sport ist jedoch ein Kernstück für Gesundheit und Widerstandsfähigkeit. Sport baut Stress ab und fördert die Gesundheit. Die wichtigen Faktoren sind die Wahl der richtigen Bewegungs- oder Sportart, die Belastungsart und Intensität sowie die Motivation. In diesem Modul setzen wir genau dort an. Wir befassen uns mit der Bedeutung und Auswirkung von Sport und den Vor- und Nachteilen der verschiedenen Sportarten. Wir versuchen so, individuell die richtige Sport- oder Bewegungsart zu eruieren und die Trainingsprinzipen zu definieren oder anzupassen. Der Motivation und Zielsetzung werden wir besondere Beachtung schenken. Ihre Mitarbeiter werden Strategien zur Aufrechterhaltung der Motivation und zur Überwindung von Hindernissen beim Training lernen. Ziel ist es, dass Ihre Mitarbeiter die Motivation für Bewegung und Sport in Ihren Alltag integrieren, einen aktiven Lebensstil fördern und so ihre Zufriedenheit und Gesundheit langfristig erhalten.
5
Ernährungsberatung – Geniesse Gesundheit, erlebe Genuss
1 x 4 Stunden
Beschrieb Workshop 5 Ernährungsberatung Ernährung spielt eine entscheidende Rolle in unserem täglichen Leben und hat direkte Auswirkungen auf unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Sie ist verantwortlich für die Nährstoffversorgung, für die Krankheitsprävention, die Energie und Leistungsfähigkeit sowie die Stimmung und das Wohlbefinden. In diesem Modul bieten wir eine interaktive und unterstützende Umgebung, um das Wissen über gesunde Ernährung zu erweitern und praktische Fähigkeiten für eine gesündere Lebensweise zu entwickeln. Wir gehen gezielt auf die Grundlagen einer gesunden Ernährung ein. Wir analysieren die spezifischen Ernährungsbedürfnisse und befassen uns mit gesunden Essgewohnheiten. Ziel ist es, bei ihrem Mitarbeiter langfristige Verhaltensänderungen in Bezug auf Ernährung und Lebensstil anzustossen, die zu einer verbesserten Gesundheit und einem gesteigerten Wohlbefinden führen.
6
Mental Training – Mental stark, erfolgreich im Leben
1 x 4 Stunden
Beschrieb Workshop 6 Mental Training Jeder hat doch schon einmal das Gefühl gehabt, dass wir unser volles Potenzial noch nicht ganz ausschöpfen. Im hektischen Arbeitsalltag ist es normal, sich manchmal überfordert oder gestresst zu fühlen. Doch tief in unserem Inneren wissen wir, dass wir mit der richtigen mentalen Einstellung und den passenden Techniken unsere beruflichen und persönlichen Ziele besser erreichen können. In diesem Workshop werden wir gemeinsam Wege finden, um Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern und so die mentale Stärke zu fördern. Sie werden überrascht sein, wie kleine Veränderungen im Denkprozess grosse Auswirkungen auf die Produktivität und Zufriedenheit haben können. Ziel ist es, die individuelle geistige Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu verbessern was auch zu der Schaffung eines gesünderen und produktiveren Arbeitsumfelds insgesamt beiträgt.
Darum sind wir die Richtigen für Sie:
Das Thema Resilienz und Gesundheit ist unsere Leidenschaft. Als erfahrene Coaches, Trainer, Dozenten und langjährige Führungspersonen verfügen wir über umfangreiche Erfahrung im Bereich Resilienz- und Gesundheit. Wir bieten nicht nur theoretisches Wissen, sondern auch praxisnahe Übungen, welche die Lernkurve beschleunigen und nachhaltige Veränderungen fördern. Wir sind Experten darin, Mitarbeiter zu motivieren und zu inspirieren.
Weitere Details über mich finden Sie hier:
So gestalten wir unsere Zusammenarbeit:
In jeder erfolgreichen Zusammenarbeit spielen Sympathie und Vertrauen eine entscheidende Rolle. Deshalb schlagen wir die folgende Vorgehensweise vor:
Kostenloses Zoom-
Video-Gespräch
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Vereinbarung zum
Workshop
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Durchführung des
Workshops
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Kostenloses Zoom Video-Gespräch (ca. 30 Min.) mit folgendem Inhalt und Ziel:
Erstes Kennenlernen als Grundlage für eine vertrauensvolle und effektive Zusammenarbeit sowie zur Analyse und Bedarfsermittlung >> Termin buchen
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Vereinbarung zum Workshop:
Sie erhalten ein unverbindliches Angebot sowie eine schriftliche Vereinbarung, inkl. Inhalt für den Workshop
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Workshop
Start und Durchführung der Workshops
Wir freuen uns darauf, Sie in einem ersten Gespräch kennenzulernen und gemeinsam den Grundstein für die körperliche Gesundheit und das geistige Wohlbefinden ihrer Mitarbeiter und somit den nachhaltigen Erfolg Ihrer Unternehmung zu legen.